楽しく健康に過ごす方法についてまとめています
人生の目標
人生の目標、トラブル解決トライ＆エラー
人生で、物事に重要度を付ける。
物事には、緊急度と重要度の二つの基準で、分けると
- 緊急で重要な事
- 緊急で重要でない事
- 緊急ではないが重要な事
- 緊急ではないが重要ではない事
の４つがあります。
通常、緊急な事である1、2、は、急いでやることが多いのです。
しかし、最も大事なことは、3、の緊急ではないが重要な事です。人にとって大事なことは、どのような人生を送るのかということで、今、困っていることと直接関係ある事とは限らないのです。
精神科は、統合失調症、躁うつ病、うつ病は、薬物療法が中心です。
それ以外の部分は、常識の医学です。常識的にはどうすれば良いかのルールが守れれば、症状は徐々に良くなります。ストレスが、かかって具合が悪くなったり失敗したりした時の方策は決まっています。１、原因究明、反省をして、２、対策をとります。１と２を繰り返して、トライ＆エラーで、当面の問題を解決していきます。
最後に一番重要で必要なのが、３、どのような人生を送りたいかはっきりさせる事です。
つまり、上記の３つの事がはっきりしないと、その後の人生の相談にならないということです。
何かうまくいかなかったら、反省と対策が必要です。反省するだけではなく、その後の行動様式の変化が必要です。
それに加えて、明確な目標と何になりたいのか、どのような人生を送りたいのか、が必要です。宝地図を作ってください。
苛々した時に、曼荼羅（マントラ）を唱えるという方法があります。
私は「許しています、愛しています、感謝、親切、超ゴキゲン」唱えて、ニッと笑顔を作る事をします。これを何度も繰り返すのです。
これは御蔭様日記に由来します。
すべての存在を許して、愛している状態であるということ。
感謝していること。
親切にしていること。
超ゴキゲンでいることは、神様が喜ぶことです。それに付け加えて、笑顔を作ると、気分が良くなります。
御蔭様日記には、毎日、太字のところを書いています。
命 御蔭様で、朝起きられました。有り難うございます。
（４０歳代になって、朝になって死んでいた同級生が二人いました。生きていることに感謝しています。命は大事です。）
体 御蔭様で、体調は良好です。有り難うございます。
（体が、正常動くのは奇跡です。理屈では説明できない生命活動に感謝しています。身体的健康の事です）
精 御蔭様で、元気です。有り難うございます。
（精神的に元気に、氣を出していきます。氣が出るのも、神様の御蔭だと感謝しています。精神的健康の事です。）
社 御蔭様で、仲良くしています。有り難うございます。
（人と人のつながりで、人間は生きています。人間関係が良好なことに感謝しています。社会的な健康の事です。）
スピ 御蔭様で、学習・修業が出来ます。有り難うございます。
（いろいろのことが良好に重なって、フロー体験・ゾーン・無我の境地・マインドフルネスの状態に入れます。目の前のことに集中できることに感謝しています。スピリチュアルな健康の事です。）
斎藤一人さんは「あめのみなかぬしさまおたすけいただき、ありがとうございます」と唱えることが一番エネルギーを高くすると言っています。
感謝日記をつけましょう。有り難いと神様に感謝することが一番大事です。
人の役に立つことを考えましょう。
それから、限度を超えたことは、言ってもいけませんし、やってもいけません。誰にも相手にされなくなります。
今までの事は良い経験だったと思って、今、ここで、集中して、頑張ることが大事です。
神道では、中今と言います。
今から、ここから、どうするか考えましょう。
これからの人生で、必要な事は明確な目標です。何になりたいのか、どのような人生を送りたいのか、明確にしてください。今後は、宝地図を徐々に改正しましょう。
高校卒業後の子供に対して親がすべきことは、自立を促すことだけです。もし、あなたの自立を阻害する方向で、親が関わってきたら拒否してください。
今から、ここから、頑張ってください。